meditation
der weg in unsere mitte
Bei der Meditationspraxis geht es nicht darum,
dass wir zu etwas Besserem werden.
Es geht darum, uns damit anzufreunden,
wer wir JETZT sind.
Pema Chödrön
Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation
Nach einem Sturm ist das Wasser eines Sees trüb; und genauso verhält es sich mit einem Glas Wasser, in das wir einen Löffel Lehm einrühren. Das Wasser im Glas wird trüb und bleibt trüb, solange ich es bewege. Stelle ich das Glas ruhig an einen Platz, kann ich beobachten, wie der Lehm nach unten sinkt und das Wasser im Glas wieder klar wird; bis ich das Glas erneut bewege.
So, wie mit dem Glas Wasser, in das ich Lehm fülle, trüben unsere ständigen Gedanken unser Bewusstsein. In der Hektik und im Stress unseres Alltag ist es eine Kunst geworden, sich zu entspannen und daraus neue Kraft zu schöpfen. Erst, wenn wir den ständigen Strom unserer Gedanken abstellen, erlangt unser Geist Klarheit.
Diese Klarheit und die damit verbundene innere Ruhe erlangen wir durch Meditation
Meditation hilft uns, den Stress des Alltags hinter uns zu lassen und wieder in unsere Mitte zu finden, in Krisensituationen ruhig und gelassen zu bleiben, und auch schwierige Lebenssituationen mit Zuversicht zu überstehen.
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