Achtsamkeit

Bewusst und GELASSEN DURCHS LEBEN

 

 

Achtsamkeit  ist eine  der ältesten  Methoden, mit
der wir  unser  Wohlbefinden und  unsere  Lebens-freude  steigern können.  Achtsam zu leben bedeu-tet, liebevoll mit sich und anderen umzugehen, Be-lastendes loszulassen und auf Herausforderungen des Lebens  mit mehr innerer  Ruhe und Gelassen-heit zu reagieren. 

 

 

Die Übung der Achtsamkeit ist nichts anderes als die Übung

liebevoller Zuneigung" (sich selbst und anderen gegenüber)

 

- Thich Nhat Hanh -

 

... zurück zur eigenen Kraft

 

Achtsamkeit ist der zentrale Schlüssel, mit dem wir unsere Gedanken, Gefühle und Körper-empfindungen bewusst machen können, um wertneutral zu beobachten, was in uns und un-serer Umgebung im jetzigen Moment geschieht. Statt uns in Erinnerungen an die Vergangen-heit zu verlieren oder uns mit der Zukunft zu beschäftigen, geht es darum, unsere Aufmerk-samkeit immer wieder auf den  Augenblick zu richten.

         

Durch eine beobachtende, nicht wertende Haltung uns selbst gegenüber und dem, was um uns herum geschieht, gelangen wir aus dem Autopilot-Modus unbewusster Reaktionen und Empfindungen in einen Zustand wacher Bewusstheit und innerer Freiheit. Diese innere Freiheit führt dazu, unser Leben loszulösen von Vorstellungen, Erwartungen und Konditionie-rungen, die unsere persönliche Geschichte und Erfahrung mit sich bringt. Dadurch wird es möglich, unser Leben in eine andere, von uns gewünschte Richtung zu lenken, alte Verlet-zungen zu erkennen und zu heilen.                

 

 ... im Augenblick leben

   

Wenn wir bereit sind, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen und uns achtsam dem Augenblick zuwenden, können Wunder geschehen. Wir bekommen mehr und mehr ein Gefühl dafür, was wir in unserem Leben annehmen sollten und was wir verändern können. Aber auch, welche Ressourcen wir für diese Veränderung benötigen bzw. neu entdecken müs-sen. Als Geschenk erhalten wir einen gelasseneren Blick auf dass, was von Augenblick zu Augenblick in unserem Leben geschieht.

 

Wenn wir denken, was wir immer schon dachten,

werden wir tun, was wir schon immer getan haben

und bekommen, was wir schon immer bekommen haben.

 

- Albert Einstein -  

   

 

Das Leben ist wie eine Treppe manchmal

 

geht es aufwärts

 

und manchmal geht es abwärts.

 

Schön, wenn man dabei begleitet wird.

 

 

Eine Beratung ist auf Wunsch auch telefonisch möglich