Zunächst müssen wir uns bewusst werden, überhaupt ein Problem zu haben, denn unsere Überzeugungen und Verhaltensmuster stammen aus der Zeit unserer frühkindlichen Prägung. In dieser Phase saugen wir alle Eindrücke wie ein Schwamm auf und machen uns ein Bild von der Welt. Doch trifft dieses Bild oft nicht zu, vor allem dann nicht, wenn es auf traumatischen Ereignissen beruht. Wir haben diese Dinge so gut verdrängt und uns an die Art und Weise gewöhnt, wie wir die Welt und das  Leben erfahren, dass uns dieser kausale Zusammenhang oft nicht mehr bewusst ist.

In der heutigen Zeit gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, unsere unangenehmen Gefühle nicht wahrnehmen zu müssen und Sie erfolgreich im Außen zu kompensieren. Diese Ausweichmanöver führen zu einer zunehmenden Reizung des Sympatikus, was den Körper - über das vegetative Nervensystem - immer häufiger unter Stress setzt. Denn Atmen und Denken hängen wie die beiden Pole einer einzigen Sache zusammen. Mit jeder geistigen Veränderung verändert auch unser Atem seinen Rhythmus. Wirst du wütend, wird dein Atem umgehend ungleichmäßig. Bist du still und tust gar nichts, atmest du gleichmäßig.

Wenn wir uns physisch und psychisch stabilisieren und entwickeln wollen, ist es unerlässlich, uns und unsere Sicht auf die Welt zu hinterfragen. Die bewusste Atmung kann uns dabei unterstützen unsere Atembehinderungen zu beseitigen und ist ein erster Schritt, uns  unserer emotionalen Altlasten zu entledigen, bis wir das Leben und seine Wunder mit angstfreien Augen zu erfahren vermögen.

Heute wissen wir, dass unser Atem unmittelbar ins Unterbewusstsein führt; mitsamt aller dort gespeicherten Traumata und Verhaltensmustern. Das bewusste  Atmen bildet  daher ein wunderbares Fundament, alte Probleme zu erkennen und uns mit der Zeit von ihnen zu befreien.